Perdez du poids avec le Dr Oz: 3 recettes qui brûlent la graisse

La graisse autour de la taille est la meilleure façon de vérifier votre état de santé, explique le Dr Mehmet Oz. Découvrez ce quelles sont les recettes qui ont des résultats et aussi que vous devez faire tous les jours! Vous pouvez regarder ci-dessous un matériau ou le Dr Oz explique quelques trucs qui ne devraient pas être absentes du régime alimentaire d’une personne qui veut perdre du poids.

Conseils pour les personnes qui veulent perdre du poids

Parmi les idées proposées par les spécialistes se trouvent les suivants:

1. Les flocons d’avoine doivent être consommés dans la matinée avec des fruits et des noix / amandes / graines de tournesol, ils maintiendront la satiété pendant une longue période.

2. Le thé vert a un quart de la caféine que l’on trouve dans le café et il est un bon remplacement car il accélère le métabolisme. Pas de sucre raffiné, mais choisir un peu de miel ou de sirop d’agave, recommande le spécialiste.

3. Le paprika consommé au petit déjeuner réduit l’appétit et vous empêche de manger de manière exagéré. L’effet est causé par la capsaïcine, une substance qui se trouve en abondance dans le piment rouge.

4. Choisissez des assiettes plus petites pour les repas, et non celles énormes qui peuvent vous tromper et faire manger une plus grande partie.

5. Vos collations devraient être faibles, pas plus que votre poing peut prendre.

6. Ne mangez rien 3 heures avant le coucher.

Si vous avez peur de ne pas pouvoir utiliser vos sauces, le Dr.Oz a quelques suggestions pour une vinaigrette légère et savoureuse qui vous aide à perdre du poids sainement:

Sauce piquant sans E

Vous avez besoin de :

1/2 tasse de piment;

2 gousses d’ail;

1 cuillère à café de raifort;

2 cuillères de miel;

1/4 cuillère de sel de mer;

1/2 tasse de vinaigre;

1 cuillère de pâte de tomate;

le poivron.

Vous avez la possibilité de cuisiner divers sauces, en mélangeant les ingrédients ou les garder facilement dans le réfrigérateur. Si vous préférez une sauce cuit, mettez l’ail et le piment dans une casserole, les couvrez d’eau et laissez bouillir à couvert. Versez ensuite la composition obtenue dans un mélangeur, mélanger les ingrédients de la sauce restante et remettez sur feu doux quelques minutes.

Perdez du poids avec le Dr Oz: Mayonnaise savoureuse à base d’avocat

Pour avoir une mayonnaise crémeuse pour les sandwichs, vous pouvez utiliser en toute confiance l’avocat. Une mayonnaise d’avocat mélangée avec de l’huile d’olive, un peu d’ail, le sel et le jus de citron. Elle va remplacer avec succès la mayonnaise commerciale pleine d’additifs gras saturés et malsain.

En outre, vous pouvez préparer mayonnaise saine: