Quand tu essaies de perdre du poids, tu peux sentir que tu dois renoncer à toutes les choses amusantes dans ta vie sociale pour atteindre tes objectifs: happy hours (heures ensoleillées), fêtes d’anniversaire, et manger au restaurant sont pleines de tentations et d’opportunités de déraper.
Voici quelques conseils simples pour manger au restaurant et toujours perdre du poids:
1. Trouve ton repas en avance, que cela implique le fait de chercher le menu de restaurant en ligne ou de le trouver dans ton application de traqueur.
2. Planifie de commander ce que tu veux, mais sois raisonnable. Après tout, tu ne veux pas te priver et finir par faire de mauvais choix plus tard.
3. Adapte tes autres repas. Assure-toi de budgéter tes calories pour ce repas et planifie en conséquence pour d’autres repas du jour.
4. Tu ne seras pas parfait et cela c’est BIEN! Essaie d’être aussi correct que tu peux avec ton planning et ton suivi, mais si tu dépasses un peu, ne t’en agite pas.
Ton plan alimentaire ne doit jamais t’empêcher vivre ta vie et passer du temps avec les autres. Tu vois, beaucoup de gens sont si obsédés par les objectifs de la perte du poids qu’ils finissent en isolation ou ils évitent les événements sociaux.
D’autres conseils pour manger au restaurant incluent la surveillance des dimensions des portions. Il y a des restaurants qui servent des portions qui tendent d’être immenses, donc planifie de prendre la moitié du repas à la maison ou partage le avec un ami. Tu peux aussi commander une salade pour commencer ou un plat de légumes pour faire le plein de légumes riches en nutriments, pauvres en calories, ce qui te fera sentir plein plus vite. Essayez ces conseils simples pour perdre du poids ou maintenir votre poids désiré.
